Współpraca online

Twoje zadanie polega na przestrzeganiu planu treningowego, żywieniowego (lub jadłospisu) oraz zaleceń, które od mnie otrzymujesz, i wysyłaniu co dwa tygodnie raportu w postaci pliku z odpowiedziami na kilka pytań. Otrzymasz dostęp do dedykowanego folderu na Dysku Google, do którego będziesz wrzucać wszystkie pliki. W ramach współpracy online otrzymasz spersonalizowany plan treningowy, analizę techniki ćwiczeń, plan żywieniowy (lub jadłospis, w zależności od wersji) i suplementacyjny, e-booka o podstawach diety i treningu, a także stały kontakt ze mną oraz możliwość konsultacji wideo lub telefonicznych. Jeśli nie masz dostępu do profesjonalnej siłowni, ale posiadasz podstawowy sprzęt do ćwiczeń w domu, to również jest to dla Ciebie świetne rozwiązanie – można załatwić temat dbania o siebie bez wychodzenia z domu.

Jeszcze mała uwaga. W wersji z planem żywieniowym otrzymujesz tylko wytyczne dotyczące ilości kalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów, a posiłki dobierasz sobie samodzielnie. W ten sposób uczę zdrowego żywienia i prawidłowych nawyków poprzez samodzielne komponowanie posiłków. Możesz również wybrać droższą opcję z jadłospisem – wtedy otrzymasz gotowy plan na cały tydzień wraz z listą zakupów. Jadłospis jest dostosowany do twoich osobistych preferencji.