TRENER PERSONALNY KRAKÓW | BRONOWICE | WOLA JUSTOWSKA
MARCIN
NAZAROWICZ
Koniec bólu pleców i wiecznego zmęczenia po pracy.
Pomagam zapracowanym osobom po 30-tce, które całymi dniami siedzą przy biurku, odzyskać energię, pozbyć się bólu pleców i wrócić do formy, w której czują się dobrze — bez rezygnacji z pracy, rodziny i życia towarzyskiego
SPRAWDŹ MÓJ PLAN DZIAŁANIA!
Działam w:
📍 Fitness Palladium Wola Justowska
📍 Well Fitness Stawowa (Galeria Bronowice)
WSPÓŁPRACA ONLINE
WSPÓŁPRACA STACJONARNA
EFEKTY MOICH PODOPIECZNYCH






ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ
NA TRENING PRÓBNY!
I DOWIEDZ SIĘ, DLACZEGO TWOJE CIAŁO ROBI, TO CO ROBI
To nie jest zwykły „trening na spróbowanie”. To 60 minut, po których w końcu zrozumiesz, co dzieje się z Twoim ciałem — i co realnie możesz z tym zrobić, zamiast dalej zgadywać.
Co się dzieje na naszym spotkaniu:
→ POZNAM TWOJĄ HISTORIĘ. Bez oceniania, bez gotowców „dla każdego”. Powiesz mi, co boli, co już próbowałeś/aś i co nie zadziałało — a ja będę słuchał, nie tylko kiwał głową.
→ ZNAJDZIEMY PRAWDZIWĄ PRZYCZYNĘ. Nie leczymy objawu. Sprawdzimy, skąd naprawdę bierze się ten ból pleców czy sztywność, o której myślisz, że „po prostu z Tobą tak jest”.
→ PRZETESTUJEMY, JAK DZIAŁA TWOJE CIAŁO. Kilka prostych testów ruchowych — koniec zgadywania, zaczynamy działać na podstawie faktów.
→ POCZUJESZ RÓŻNICĘ NA WŁASNEJ SKÓRZE. Trochę Cię zmęczę, ale z głową — żebyś poczuł/a, jak to jest trenować mądrze, a nie na oślep.
Z czym wychodzisz (w cenie niższej niż zwykły trening):
→ Szczerą odpowiedź, gdzie naprawdę jesteś i co jest do osiągnięcia — bez owijania w bawełnę.
→ 3 konkretne kroki, które wdrożysz od razu, żeby poczuć pierwszą różnicę jeszcze w tym tygodniu.
→ Spokój zamiast chaosu. Koniec z „od czego mam zacząć?” — będziesz wiedział/a dokładnie, co dalej.
Ta sesja jest dla Ciebie, jeśli:
→ Nigdy nie byłeś/aś na siłowni i sama myśl o tym Cię blokuje.
→ Ćwiczyłeś/aś na własną rękę, ale czujesz, że kręcisz się w kółko bez efektów.
→ Wracasz po przerwie i tym razem chcesz zrobić to mądrze, bez kontuzji.
📍 Trenuję w Well Fitness Stawowa (Galeria Bronowice) oraz Fitness Palladium.
KLIKNIJ PONIŻEJ ↓
DOSKONAŁA
Na podstawie 74 opinii
Opublikowano na Google![]()
Tom BBTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Profesjonalne podejście, pytanie o każdy aspekt: diety, sen, żywienie. Na początku sprawdzani mobilności, zakresów ruchu, a później dopasuje ćwiczenia, a w razie potrzeby zmodyfikuje wraz z kolejnymi treningami. Zapewnił mu to czego potrzebowałem, a wszytko w atmosferze dobrej zabawy, bez ustępstw w zakresie sumiennego treningu. Jeśli wstydzisz się chodzenia na siłownię, bo nie czujesz się pewnie, to jest to osoba odpowiednia dla Ciebie i która wprowadzi, pokaże Ci jak poprawnie ćwiczyć.Opublikowano na Google![]()
KrystianTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Miałem przyjemność odbyć z Marcinem swoje pierwsze treningi na siłowni i był to naprawdę dobrze wykorzystany czas. Marcin doskonale tłumaczy technikę wykonywania ćwiczeń, wyjaśnia ich cel i zastosowanie, a wszystko odbywa się w luźnej atmosferze, dzięki czemu człowiekowi trening szybciej leci 😁 Nie da się ukryć, że Marcin do każdego podchodzi indywidualnie i zawsze potrafi znaleźć sposób, żeby zmotywować do dalszego progresu 😁💪Z czystym sumieniem polecam! 💪Opublikowano na Google![]()
Jarosław “Lonioo” CierpichTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Serdecznie polecam! Ogromna wiedza i naprawdę super podejście. Do tego świetna motywacja i realne wsparcie na każdym etapie. 5 gwiazdek w pełni zasłużone!Opublikowano na Google![]()
Roman KulawikTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Marcin to zdecydowanie najlepszy trener, z jakim miałem okazję trenować. Ogromna wiedza, pełen profesjonalizm i świetne podejście do podopiecznych. Potrafi zmotywować, dopilnuje techniki i zawsze wszystko dokładnie wyjaśni. Treningi są wymagające, ale jednocześnie prowadzone w świetnej atmosferze. Efekty widać naprawdę szybko. Jeśli ktoś szuka trenera, który zna się na swojej pracy i angażuje się w 100%, to Marcin jest strzałem w dziesiątkę. Zdecydowanie polecam! 💪Opublikowano na Google![]()
Klaudia KTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Treningi z Marcinem to świetne połączenie profesjonalizmu i przyjemnie spędzonego czasu. Każdy trening jest indywidualnie dopasowany do moich potrzeb i możliwości, dzięki czemu ćwiczenia są skuteczne i motywujące. Już po kilku miesiącach regularnych treningów widać wyraźne efekty, co tylko utwierdza mnie w przekonaniu, że był to świetny wybór. Z czystym sumieniem gorąco polecam współpracę z Marcinem!Opublikowano na Google![]()
Jakub MorawiecTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Marcin to świetny trener! Wszystkie ćwiczenia tłumaczone prosto i przystępnie, a trener przez całe zajęcia skupia się na podopiecznym, pilnuje jego techniki i przede wszystkim bezpieczeństwa. Dzięki niemu naprawdę polubiłem siłownię i stała się ona moją nową pasją. Stopień trudności treningów dobierany jest tak, żeby trening był wymagający, ale równocześnie nie odebrał energii na pozostałą część dnia (a wręcz jej dodał!)Opublikowano na Google![]()
Oksana MuzykaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Chciałabym z całego serca polecić treningi z Marcinem. Kiedy zaczynałam współpracę, miałam problemy z kolanem spowodowane słabymi mięśniami nóg oraz siedzącym trybem pracy. Dzięki dobrze dobranym ćwiczeniom i regularnym treningom udało nam się wzmocnić mięśnie, a ból kolana całkowicie zniknął. Dodatkowym bonusem było to, że schudłam 4 kg, a moja sylwetka zaczęła wyglądać młodziej i sportowo. Najważniejsze w tej przemianie były systematyczność, zaufanie do trenera oraz niewielki deficyt kaloryczny. Marcin to nie tylko profesjonalny trener, ale też osoba, która potrafi zmotywować, dokładnie wyjaśnić każde ćwiczenie i dopasować trening do indywidualnych potrzeb. Widać, że naprawdę zależy mu na efektach swoich podopiecznych. Dziękuję Marcin za ogromne wsparcie, cierpliwość i profesjonalizm. Zdecydowanie polecam każdemu, kto chce poprawić swoją formę, zdrowie i samopoczucie!Opublikowano na Google![]()
Magdalena KnapikTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jestem zadowolona ze współpracy z Marcinem. Jest kontaktowy, liczy powtórzenia, pilnuje techniki i skutecznie dopinguje. Do tego dokształca sie w temacie. Polecam.Opublikowano na Google![]()
Zeynep ZymekTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Marcin is a great trainer who I have been working out with since about 15-16 months post partum, after my first child. Fair to say I have never been this fit or strong in my life. He is focused on good posture, progress and yet is understanding as a coach throughout our sessions. I recommend him to anyone wishing to feel better, especially mothers!Opublikowano na Google![]()
Marcin LewickiTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Treningi z Marcinem to czysty konkret i profesjonalne podejście. Bez pustych obietnic, za to z jasnym planem i realnymi efektami. Potrafi zmotywować, ale też wymaga – dzięki temu wiesz, że robisz postęp. Wszystko dopasowane indywidualnie, z pełnym zaangażowaniem i wsparciem na każdym etapie. Jeśli komuś zależy na prawdziwej zmianie, to jest świetny wybór.
KILKA SŁÓW
O MNIE
MARCIN
NAZAROWICZ
Byłem tam, gdzie Ty. Wiem, jak stamtąd wrócić.
Doskonale wiem, jak to jest chcieć stać się niewidzialnym. Przez lata byłem otyły, wytykany palcami i sparalizowany wstydem. Każde spojrzenie w lustro bolało. Ale to właśnie ten ból zmusił mnie do walki. Schudłem, odzyskałem zdrowie i pewność siebie, a dziś pomagam innym zrobić to samo.
Nie jestem teoretykiem z okładki magazynu. Mam 6 lat doświadczenia trenerskiego i studiuję dietetykę, ale moją największą kwalifikacją jest to, że rozumiem Cię jak nikt inny.
Wiem, że jesteś zapracowany i nie masz czasu na błędy. Dlatego u mnie nie ma katorżniczych głodówek ani zamieszkania na siłowni. Moje metody są dopasowane do Twojego życia, a nie odwrotnie. Zero oceniania, 100% wsparcia i plan, który działa.
Przestań się wstydzić. Zacznijmy działać.
Moja historia zaczęła się od jednej decyzji. Twoja może zacząć się od jednej rozmowy.
MOJA OFERTA
Cennik treningów personalnych
Trening personalny w Krakowie: Bronowice i Wola Justowska.
Wszystkie ceny brutto, bez ukrytych kosztów.
Trening wstępny
Pierwsze spotkanie
69 zł
60 minut
- Wywiad i poznanie Twojej historii
- Testy ruchowe i diagnoza przyczyny bólu
- 3 konkretne kroki na start
- Bez zobowiązań
Pakiet 8 treningów
Ważny 6 tygodni
1200 zł
150 zł za trening, oszczędzasz 392 zł
- Terminy ustalamy razem pod Twój grafik
- Indywidualny plan treningowy
- Analiza postępów
- Stały kontakt między treningami
Pakiet 12 treningów
Z planem żywieniowym, ważny 6 tygodni
1600 zł
133 zł za trening, oszczędzasz 788 zł
- Terminy ustalamy razem pod Twój grafik
- Indywidualny plan treningowy
- Plan żywieniowy
- Analiza techniki i postępów
- Priorytetowe terminy
Współpraca online
Trenujesz gdzie chcesz
od 899 zł
za 3 miesiące
- Plan treningowy na Dysku Google
- Plan żywieniowy
- Analiza techniki z nagrań
- Stały kontakt i modyfikacje planu
- Bez dojazdów na siłownię
Treningi w parze
Przyjdźcie razem. Płacicie mniej za osobę, a trening we dwoje
to najprostszy sposób, żeby żadne z Was nie odpuściło.
- Od 80 zł za osobęZamiast 199 zł za trening indywidualny. Ta sama godzina z trenerem, koszt dzielicie na pół.
- Pilnujecie się nawzajemCiężko odwołać trening, kiedy druga osoba już stoi w drzwiach z torbą.
- Plan pod każde z WasTrenujecie razem, ale ćwiczenia i obciążenia dobieram osobno do możliwości i celu każdej osoby.
Trening wstępny w parze
Pierwsze spotkanie dla dwóch osób
99 zł
za Was dwoje, czyli 50 zł za osobę
- Wywiad z każdym z Was
- Testy ruchowe dla obu osób
- Konkretne kroki na start dla każdego
- Bez zobowiązań
Pakiet 6 treningów
Dla dwóch osób, bez limitu czasu
1200 zł
200 zł za trening, czyli 100 zł za osobę
- Jeden termin, dwie osoby
- Ćwiczenia dobrane do każdego z Was
- Plan żywieniowy dla każdego
- Nauka poprawnej techniki
- Stały kontakt między treningami
Pakiet 12 treningów
Dla dwóch osób, bez limitu czasu
1920 zł
160 zł za trening, czyli 80 zł za osobę
- Jeden termin, dwie osoby
- Ćwiczenia dobrane do każdego z Was
- Plan żywieniowy dla każdego
- Analiza techniki i postępów
- Stały kontakt między treningami
- Najniższa cena za osobę w całym cenniku
Nie wiesz, co wybrać? Zacznij od treningu wstępnego za 69 zł (albo 99 zł w parze). Po nim wspólnie ustalimy, co ma najwięcej sensu w Twoim przypadku.
Masz pytania? Zadzwoń: 501 034 333
Najczęściej zadawane pytania
Ile kosztuje trening personalny i co zawiera cena pakietu?
Trening wstępny kosztuje 69 zł (60 minut z diagnostyką). Pojedynczy trening to 199 zł. Pakiety miesięczne: 8 treningów za 1200 zł (150 zł/trening), 12 treningów za 1600 zł (133 zł/trening), współpraca online od 899 zł za 3 miesiące. W cenie zawsze indywidualna opieka trenerska, plan treningowy, plan żywieniowy, analiza postępów i stały kontakt. Dla par jest osobna oferta, od 99 zł za trening wstępny. Szczegóły znajdziesz w pytaniach poniżej.
Po jakim czasie widać pierwsze efekty treningu i diety?
To kwestia indywidualna, ale przy regularnych ćwiczeniach pierwsze zmiany w samopoczuciu i energii poczujesz już po 2 tygodniach. Widoczne zmiany w sylwetce (redukcja wagi lub budowa mięśni) zazwyczaj pojawiają się po około 4-6 tygodniach stosowania planu. Kluczem jest systematyczność, w czym jako trener pomagam Ci wytrwać.
Nigdy nie byłem na siłowni – czy oferta jest dla osób początkujących?
Absolutnie tak! Większość moich klientów to osoby, które zaczynają od zera. Moim zadaniem jest nauczyć Cię poprawnej techniki ćwiczeń, obsługi sprzętu i bezpiecznego trenowania. Przeprowadzę Cię przez ten proces krok po kroku, bez stresu i oceniania.
Czy układasz też dietę i plan żywieniowy, czy same ćwiczenia?
Tak, oferuję kompleksowe podejście. Trening to tylko 30% sukcesu – reszta to jedzenie. Układam spersonalizowane plany żywieniowe dopasowane do Twojego trybu życia, smaków i celu (redukcja, masa, zdrowie). Nie wierzę w głodówki, uczę zdrowych nawyków na lata.
Jak wygląda współpraca online i prowadzenie treningowe przez internet?
To idealne rozwiązanie, jeśli nie możesz trenować ze mną stacjonarnie. Otrzymujesz ode mnie plan na Dysku Google, a Ty wysyłasz mi raporty i nagrania wideo swoich ćwiczeń do swojego folderu tamże. Ja dokonuję analizy techniki online, koryguję błędy i modyfikuję plan. Mamy stały kontakt, więc czujesz opiekę trenera, ćwicząc w dowolnym miejscu i czasie.
Czy trening personalny jest bezpieczny przy bólu pleców lub po kontuzji?
Bezpieczeństwo to priorytet. Przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzam wywiad zdrowotny. Jeśli masz zgodę lekarza na aktywność, dobiorę ćwiczenia rehabilitacyjne i wzmacniające, które pomogą zniwelować ból pleców (np. od siedzącego trybu życia) i bezpiecznie wrócić do formy po urazie.
Gdzie w Krakowie odbywają się treningi?
Treningi personalne prowadzę w Well Fitness Stawowa (Galeria Bronowice), a także w Fitness Palladium na Woli Justowskiej (obok Strzelnicy, ul. Królowej Jadwigi). To świetnie wyposażone obiekty, które zapewniają komfort ćwiczeń. Możliwy jest trening w plenerze po wcześniejszym ustaleniu.
Czy muszę kupować suplementy, żeby schudnąć lub zbudować mięśnie?
Nie, suplementy to tylko dodatek, a nie konieczność. Podstawą jest zbilansowana dieta i trening. Jeśli uznam, że brakuje Ci konkretnych witamin czy minerałów, mogę zasugerować sprawdzone produkty, ale nigdy nie jest to warunek konieczny do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.
Czy układasz plan treningowy do ćwiczeń w domu bez sprzętu?
Tak! Skuteczny trening można zrobić wszędzie. Przygotuję dla Ciebie plan treningowy w domu, wykorzystujący ciężar własnego ciała, gumy oporowe czy hantle. To świetna opcja dla zapracowanych osób, które chcą oszczędzić czas na dojazdach na siłownię.
Jak przygotować się do pierwszego treningu personalnego?
Zabierz ze sobą wygodny strój sportowy, buty na zmianę, ręcznik i butelkę wody oraz kłódkę do szafki w szatni. Najważniejsze jednak to pozytywne nastawienie! Nie musisz się stresować – pierwsze spotkanie to luźna rozmowa, ocena Twojej kondycji i lekki rozruch, żebyśmy mogli się poznać.
Ile kosztuje trening personalny dla dwóch osób w Krakowie?
Trening wstępny dla pary kosztuje 99 zł. Pakiet 6 treningów za 1200 zł, czyli 200 zł za trening dla dwóch osób (100 zł na osobę). Pakiet 12 treningów za 1920 zł, czyli 160 zł za trening (80 zł na osobę). Dwa pojedyncze treningi indywidualne kosztują 398 zł, więc w pakiecie trenujecie we dwoje wyraźnie taniej.
Czy na treningu dla par oboje robimy te same ćwiczenia?
To zależy. Trenujecie w tym samym czasie, ale każde z Was dostaje ćwiczenia dopasowane do swojego poziomu, celu i możliwości. Możecie mieć różną formę i różne cele, a trening nadal działa dla obojga. Jeśli wasz poziom i cele pokrywają się ze sobą, to nie komplikujemy i robimy te same ćwiczenia.
Czy pakiet treningów dla par ma termin ważności?
Nie. Oferta dla par nie ma ograniczeń czasowych, więc pakiety nie wygasają. Sami decydujecie, jak często trenujecie, i nie musicie się spieszyć z wykorzystaniem treningów.
Co się dzieje, gdy jedna osoba nie może przyjść na trening w parze?
Trening z pakietu nie przepada. Osoba, która może przyjść, trenuje wtedy indywidualnie i płaci za to 150 zł w pakiecie STANDARD albo 130 zł w pakiecie VIP. Jeśli musicie odwołać trening, dajcie znać minimum 24 godziny wcześniej.
Od czego zacząć trening personalny w parze?
Od treningu wstępnego za 99 zł. Robię wywiad, analizuję aparat ruchu u obojga i ustalamy Wasze cele. Po nim wiecie, jak się razem trenuje, i możecie wybrać pakiet STANDARD albo VIP.
NAPISZ
DO MNIE
CHĘTNIE ODPOWIEM
NA INNE TWOJE PYTANIA.
Jeśli masz jakiekolwiek inne pytania dotyczące mojej oferty treningowej, poszczególnych ćwiczeń, lub chcesz się dowiedzieć więcej o aspektach treningu, na które nie znalazłeś bądź nie znalazłaś odpowiedzi na mojej stronie, zapraszam do kontaktu. Jako doświadczony trener personalny, jestem tutaj, aby rozwiać wszelkie wątpliwości i odpowiedzieć na Twoje pytania. Możesz też do mnie zadzwonić – +48 501 034 333
Administratorem Twoich danych jest Marcin Nazarowicz – Trener personalny. Dane z formularza wykorzystam tylko po to, żeby odpowiedzieć na Twoją wiadomość. Więcej informacji znajdziesz w Polityce prywatności